در اینجا فهرستی از نکات ضروری تناسب اندام را برای داشتن ظاهری متناسب، اعتماد به نفس و بیشترین بهره را از تمریناتتان ارائه می‌دهیم. چه یک وزنه‌بردار قدرتی، ورزشکار کراس‌اوور، دونده یا سر ریچارد سیمونز باشید.
متعصب، این 10 تمرین نحوه تمرین شما را برای همیشه تغییر خواهد داد.
۱. پیراهن‌های جاذب رطوبت برای خشک نگه داشتن شما
مردم قبلاً برای ورزش روزانه پیراهن‌های نخی می‌پوشیدند. نخ خوب است، اما عرق را جذب می‌کند. می‌توانید تصور کنید که ۵ زیرپیراهنی به مدت یک هفته در سطل زباله باشند و بوی لباس‌های شسته شده را بدهند. بعد از چند
پف ها، شروع به سواری با پیراهنی از جنس رطوبت کنید-مواد جاذب رطوبت. پیراهنی که از پارچه مناسب ساخته شده باشد، هیچ بوی بدی از خود به جا نمی‌گذارد. در واقع، حتی لازم نیست بعد از شستشو آنها را خشک کنید.
آنها را آویزان کنید یا فوراً بپوشید.
همچنین متوجه می‌شوید که این سویشرت بهتر به تن می‌نشیند. از آنجایی که این سویشرت‌ها با در نظر گرفتن جمعیت فعال‌تر طراحی شده‌اند، در مقایسه با سایر سویشرت‌ها، فضای کمتری در شکم و کمر وجود دارد.
پیراهن های معمولی
در مورد افزایش اعتماد به نفس، باید بگویم کهپیراهنبزرگترین عامل نمایش عضلاتم در باشگاه است. فایده انجام آن حرکات جذاب جلو بازو چیست اگر بازوهایتان ...
در آستین‌های گشاد و گشاد پنهان شده‌اید؟
مردم دوست دارند آستین‌ها باریک‌تر باشند تا بازوهایشان بیشتر از پیراهن‌های استاندارد به چشم بیاید. حتی اگر سینه‌بند بزرگی نداشته باشید، کمی هیجان غیرواقعی خواهید داشت.
۲. شلوارک‌های ورزشی که به بدن شما اجازه تنفس می‌دهند
در باشگاه، شلوارک‌های ورزشی می‌توانند کمک بزرگی باشند. این موضوع زمانی مشخص شد که مجبور شدم شش بار تمرین طناب زدنم را قطع کنم تا شلوارک بسکتبالم را بپوشم.
همانند پیراهن‌های جاذب رطوبت، پوشیدن لباس‌های سبک و قابل تنفس برای پاها ایده خوبی است. به خصوص اگر عرق باسن دارید. این ممکن است برای همه شما خوانندگان TMI باشد، اما من
عرق می‌کنم (وقتی ورزش می‌کنم، نه هیچ وقت دیگری). مجبور شدم لباس تیره بپوشمکوتاهطوری که کسی نتونه عرق زیرش رو ببینه.
۳. شورت‌های فشرده‌سازی برای جلوگیری از سایش
شورت تنگ– آنها شلوارک‌های زیر شلوارک هستند! مانند جوراب‌های فشاری، یک جفت از اینها خون را در پاهایتان به جریان می‌اندازد و به بهبودی کمک می‌کند.
دوندگان، دوچرخه‌سواران و وزنه‌برداران همگی گزارش داده‌اند که وقتی با شلوارک تنگ تمرین می‌کنند، قدرتشان افزایش می‌یابد. این بدان معناست که احساس می‌کنند با تلاش کمتر، وزنه بیشتری را جابجا می‌کنند.
توانایی درک شده برای انجام کار بیشتر، در واقع به عملکرد بهتر تبدیل می‌شود.
اگر به ورزش‌های تماسی مانند بوکس یا هنرهای رزمی علاقه دارید، پوشیدن شلوارک تنگ ضروری است. این شلوارک‌ها به شما کمک می‌کنند تا کاپ را محکم کنید و نگران ضربات تصادفی و بی‌ارزش نباشید.
زمان ارسال: 30 دسامبر 2022