وقتی صحبت از لباس و دنده می شود ، آنچه از آن جلوگیری می کنید به همان اندازه آنچه می پوشید مهم است. بیشتر دوندگان باتجربه حداقل یک داستان از نقص کمد لباس دارند
منتهی به تعقیب یا مسئله ناراحت کننده یا شرم آور دیگر. برای جلوگیری از چنین تصادفات ، در اینجا برخی از قوانین برای آنچه که نمی پوشید وجود دارددویدن.
1. از 100 ٪ پنبه خودداری کنید.
پنبه برای دوندگان بسیار مهم نیست زیرا پس از خیس شدن مرطوب می شود ، که می تواند در هوای گرم ناراحت کننده باشد و در هوای سرد خطرناک باشد. پوست شما نیز بیشتر احتمال دارد
اگر پنبه می پوشید. اگر جوراب نخی می پوشید ، پاهای شما به خصوص در معرض تاول قرار دارند.
دوندگان باید به پارچه های فنی مانند خشک کردن یا ابریشم و غیره بچسبند
خشک و راحت
2. پیراهن پیراهن نپوشید.
بله ، این دوباره بر قانون "بدون پنبه" تأکید می کند. پیراهن های پیراهن و پیراهن های پیراهن در حال اجرا در حال اجرا در هوای سرد است. اما با ظهور پوشاک در حال اجرا از
پارچه های فنی ، لباس های فعال واقعاً "مدرسه قدیمی" در بین دوندگان محسوب می شوند.
لباس های ساخته شده از پارچه های فنی مانند Drifit راحت تر هستند زیرا عرق را از بین می برند و شما را خشک می کنند.
اگر در هنگام دویدن در بیرون از سرما ، زیر لباس زیر لباس بپوشید ، مرطوب می شوید ، مرطوب می شوید و سرما می خورید. لباس های Trackse برای استراحت در اطراف خانه پس از یک اجرا عالی هستند ، اما اگر می خواهید
دونده برای احساس راحتی و خوب به نظر می رسد در حالی که در خارج از سرما می دوید ، به دویدن بپیوندیدتنگه، شلوار وپیراهنساخته شده از پارچه های فنی.
3. هنگام دویدن در زمستان لباس های سنگین نپوشید.
هنگام دویدن در هوای سرد ، یک کت یا پیراهن سنگین نپوشید. اگر لایه خیلی ضخیم باشد ، بیش از حد گرم و عرق می کنید و هنگام خاموش کردن آن احساس سرما می کنید. شما بهتر هستید
لباس های نازک و رطوبت را بپوشید تا بیش از حد عرق نکنید ، و وقتی شروع به گرم شدن می کنید می توانید یک لایه ریخته اید.
4. از پوشیدن جوراب های ضخیم در تابستان خودداری کنید.
پاها هنگام دویدن ، به خصوص در ماه های گرم تابستان ، متورم می شوید. اگر جوراب های ضخیم می پوشید که انگشتان پا را در جلوی کفش مالش می دهد ، در معرض خطر ایجاد ناخن های سیاه قرار دارید.
پاهای شما نیز بیشتر عرق می کند ، که می تواند آنها را مستعد بیشتر تاول کند.
به دنبال جوراب های در حال اجرا از پارچه های مصنوعی (نه پنبه) یا پشم مرینو باشید. این مواد قابل تنفس هستند و رطوبت را از پاهای شما دور می کنند.
زمان پست: مارس 23-2023