وقتی صحبت از لباس و تجهیزات دویدن می‌شود، آنچه از آن اجتناب می‌کنید به اندازه آنچه می‌پوشید مهم است. اکثر دوندگان باتجربه حداقل یک داستان از نقص لباس‌هایشان دارند.
منجر به سایش یا برخی مشکلات ناراحت کننده یا شرم آور دیگر شود. برای جلوگیری از چنین حوادثی، در اینجا چند قانون برای آنچه نباید بپوشید، آورده شده است.دویدن.
۱. از لباس‌های ۱۰۰٪ پنبه‌ای دوری کنید.
دوندگان نباید از لباس‌های نخی استفاده کنند، زیرا وقتی خیس می‌شوند، خیس می‌مانند که می‌تواند در هوای گرم ناراحت‌کننده و در هوای سرد خطرناک باشد. همچنین احتمال ساییدگی پوست شما بیشتر می‌شود.
اگر جوراب نخی می‌پوشید. پاهای شما به خصوص در صورت پوشیدن جوراب نخی مستعد تاول زدن هستند.
دوندگان باید از پارچه‌های فنی مانند DryFit یا ابریشم و غیره استفاده کنند. این نوع پارچه‌ها عرق را از بدن شما دور نگه می‌دارند و شما را در حالت ایده‌آل نگه می‌دارند.
خشک و راحت
۲. شلوار جذب نپوشید.
بله، این موضوع دوباره بر قانون «نباید از پنبه استفاده کرد» تأکید می‌کند. شلوارهای ورزشی و سویشرت‌ها قبلاً لباس‌های محبوب دویدن در هوای سرد بودند. اما با ظهور لباس‌های دویدن ساخته شده از
پارچه‌های فنی، لباس‌های ورزشی واقعاً در بین دوندگان "سنتی" تلقی می‌شوند.
لباس‌های دویدن ساخته شده از پارچه‌های فنی مانند DriFit راحت‌تر هستند زیرا عرق را جذب کرده و شما را خشک نگه می‌دارند.
اگر هنگام دویدن در هوای سرد، زیرپیراهنی بپوشید، خیس می‌شوید، خیس می‌مانید و سرما می‌خورید. لباس‌های ورزشی برای لم دادن در خانه بعد از دویدن عالی هستند، اما اگر می‌خواهید
برای اینکه هنگام دویدن در هوای سرد در فضای باز احساس راحتی کنید و ظاهر خوبی داشته باشید، به دویدن ادامه دهیدجوراب شلواری، شلوار وپیراهن‌هاساخته شده از پارچه های فنی.
۳. هنگام دویدن در زمستان، لباس‌های سنگین نپوشید.
هنگام دویدن در هوای سرد، کت یا پیراهن ضخیم نپوشید. اگر لایه لباس خیلی ضخیم باشد، بیش از حد گرمتان می‌شود و عرق می‌کنید و وقتی آن را درمی‌آورید، احساس سرما می‌کنید. بهتر است
لباس‌های نازک و جاذب رطوبت نپوشید تا بیش از حد عرق نکنید و وقتی گرمتان شد، بتوانید یک لایه از لباس‌هایتان را کم کنید.
۴. از پوشیدن جوراب‌های ضخیم در تابستان خودداری کنید.
پاها هنگام دویدن، به خصوص در ماه‌های گرم تابستان، متورم می‌شوند. اگر جوراب‌های ضخیمی می‌پوشید که انگشتان پا را به جلوی کفش می‌سایند، در معرض خطر سیاه شدن ناخن پا هستید.
همچنین پاهای شما بیشتر عرق می‌کنند که می‌تواند آنها را بیشتر مستعد تاول زدن کند.
به دنبال جوراب‌های مخصوص دویدن باشید که از پارچه‌های مصنوعی (نه پنبه‌ای) یا پشم مرینوس ساخته شده‌اند. این مواد قابلیت تنفس دارند و رطوبت را از پاهای شما دور می‌کنند.
زمان ارسال: ۲۳ مارس ۲۰۲۳