چه چیزی برای اجرا

وقتی صحبت از لباس و وسایل دویدن به میان می آید، آنچه از آن اجتناب می کنید به همان اندازه مهم است که چه چیزی می پوشید. اکثر دوندگان باتجربه حداقل یک داستان از نقص در کمد لباس دارند

منجر به خفگی یا برخی مسائل ناراحت کننده یا شرم آور دیگر می شود. برای جلوگیری از چنین حوادثی، در اینجا قوانینی وجود دارد که برای چه چیزی نپوشیددر حال اجرا.

1. از 100% پنبه اجتناب کنید.

پنبه برای دونده ها ممنوع است زیرا وقتی خیس می شود مرطوب می ماند که در هوای گرم ناراحت کننده و در هوای سرد خطرناک است. پوست شما نیز بیشتر احتمال دارد که دچار چروک شود

اگر پنبه می پوشید اگر جوراب نخی بپوشید، پاهای شما به ویژه در معرض تاول هستند.

دوندگان باید به پارچه های فنی مانند درای فیت یا ابریشم و غیره بچسبند. این نوع مواد عرق را از بدن شما دور می کنند و شما را حفظ می کنند.

خشک و راحت

2. شلوار گرمکن نپوشید.

بله، این دوباره بر قانون "بدون پنبه" تاکید می کند. شلوارهای گرمکن و گرمکن در هوای سرد از لباس های رایج دویدن بودند. اما با ظهور پوشاک در حال اجرا ساخته شده از

پارچه‌های فنی، لباس‌های اکتیو واقعاً در بین دوندگان «مدرسه قدیمی» محسوب می‌شوند.

لباس‌های مخصوص دویدن که از پارچه‌های فنی مانند DriFit ساخته شده‌اند، راحت‌تر هستند، زیرا عرق را از بین می‌برند و شما را خشک نگه می‌دارند.

اگر در هنگام دویدن بیرون در سرما، زیرپیراهن بپوشید، خیس می شوید، خیس می شوید و سرما می خورید. لباس‌های ورزشی برای استراحت در خانه بعد از دویدن عالی هستند، اما اگر می‌خواهید یک

دونده برای احساس راحتی و ظاهر خوب در هنگام دویدن بیرون در سرما، به دویدن پایبند باشیدجوراب شلواری، شلوار وپیراهنساخته شده از پارچه های فنی

3. هنگام دویدن در زمستان لباس های سنگین نپوشید.

هنگام دویدن در هوای سرد، کت یا پیراهن سنگین نپوشید. اگر لایه بیش از حد ضخیم باشد، بیش از حد گرم می‌شوید و بیش از حد عرق می‌کنید و پس از برداشتن آن احساس سرما می‌کنید. تو بهتری

لباس های نازک و ضد رطوبت بپوشید تا بیش از حد عرق نکنید و زمانی که شروع به گرم شدن کردید بتوانید لایه ای از آن را از بین ببرید.

4. از پوشیدن جوراب های ضخیم در تابستان خودداری کنید.

پاها هنگام دویدن ورم می کنند، به خصوص در ماه های گرم تابستان. اگر جوراب های ضخیم بپوشید که انگشتان پای شما را به قسمت جلوی کفش می مالند، در معرض خطر سیاه شدن ناخن های پا هستید.

همچنین پاهای شما بیشتر عرق می‌کنند که می‌تواند آنها را بیشتر مستعد تاول‌ها کند.

به دنبال جوراب های مخصوص دویدن باشید که از پارچه های مصنوعی (نه پنبه ای) یا پشم مرینو ساخته شده اند. این مواد قابل تنفس هستند و رطوبت را از پاهای شما خارج می کنند.