در باشگاه چه بپوشیم - ملزومات تمرین

اگرچه رفتن به باشگاه نباید یک نمایش مد باشد، اما هنوز هم خوب به نظر رسیدن مهم است. علاوه بر این، وقتی خوب به نظر می رسید، احساس خوبی دارید. راحت پوشیدن

لباسکه در آن احساس اعتماد به نفس می کنید و به راحتی حرکت می کنید به شما کمک می کند تا احساس بهتری نسبت به تمرینات خود داشته باشید و شاید حتی شما را کمی بیشتر نگه دارد.

با انگیزه اگرشما به تازگی یک برنامه ورزشی جدید را شروع کرده اید، این ویژگی هرگونه سوالی را در مورد آنچه که باید به باشگاه بیاورید یا چه چیزی را برطرف می کند.

به باشگاه بپوشید اگرشما در حال حاضر در حال ورزش هستید، این به عنوان یک تجدید کننده عمل می کند و نکاتی را برای افزایش سطح راحتی خود در حین فعال بودن به شما ارائه می دهد.

لباس تمرین

نوع موادی که برای پوشیدن در باشگاه انتخاب می کنید باید به شما این امکان را بدهد که احساس خشکی، راحتی و اعتماد به نفس داشته باشید. تمرکز اصلی شما در حین ورزش باید این باشد که تمام تلاش خود را بکنید و

شما نباید در لباسی که می پوشید خودآگاه یا ناراحت باشید. بسته به نوع تمرینی که انجام می دهید، ممکن است لباس های متفاوتی مورد نیاز باشد. برش

لباس‌هایی که در باشگاه می‌پوشید باید به شما این امکان را بدهد که آزادانه بدون محدودیت حرکات حرکت کنید. در حین ورزش اغلب در حال حرکت و خم شدن خواهید بود، بنابراین

لباس هایی که می پوشید باید انعطاف پذیری داشته باشند. به دنبال لباس های ساخته شده از مواد مصنوعی مانند نایلون، اکریلیک یا پلی پروپیلن باشید تا تعادل خوبی بین عملکرد و راحتی داشته باشید.

پنبه احتمالاً متداول ترین پارچه تمرینی است، زیرا قیمت مناسب، تنفس و راحت دارد. با این حال، رطوبت را در خود نگه می دارد و بسیار سنگین می شود

عرق بسته به آب و هوا و سطح راحتی شما، یک دستگاه مناسب استتی شرتیا تاپ (ساخته شده از مواد ذکر شده در بالا) با شلوار راحت یا شورت بدنسازی ورزش ایده آلی هستند

گزینه های لباس این نکات را در مورد لباس هایی که در باشگاه بپوشید دنبال کنید، ظاهر و احساس خوبی خواهید داشت! در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد:

کفش های آموزشی

قبل از تصمیم گیری در مورد یک کفش، مهم است که چند کفش را امتحان کنید تا زمانی که کفش مناسب را پیدا کنید. هنگامی که در فروشگاه هستید، کفش بالقوه را با قدم زدن در فروشگاه آزمایش کنید

بالا و پایین پریدن برای یافتن تناسب ایده آل، پوشیدن جوراب هایی که در حین ورزش می پوشید نیز مهم است. علاوه بر این، مطمئن شوید که کفش مناسب را انتخاب کرده اید

برای فعالیتی که برای آن استفاده خواهد شد.

دوندگان

کفش دویدن مناسب باید ثبات، کنترل حرکت و بالش را برای دویدن شما فراهم کند. بسته به شکل پای شما ممکن است به قوس با اندازه های متفاوت نیاز داشته باشید. با a صحبت کنید

فروشنده ای که در کفش های دویدن تخصص دارد تا بهترین تناسب شما را پیدا کند.

کفش پیاده روی: یک کفش پیاده روی ایده آل باید دامنه حرکت و بالشتک را داشته باشد.

کراس مربیان: اینها بیشتر در باشگاه استفاده می شوند. این کفش‌ها برای افرادی که گاهی می‌دوند، راه می‌روند و/یا کلاس‌های تناسب اندام می‌روند ایده‌آل هستند. آنها باید ارائه دهند

انعطاف پذیری، بالشتک، و پشتیبانی جانبی.

جوراب

هنگام انتخاب جوراب برای پوشیدن در باشگاه، اشتباه وحشتناک پوشیدن جوراب های ورزشی با کفش های ورزشی را مرتکب نشوید. جوراب های سفید یا خاکستری را انتخاب کنید که به پاهای شما اجازه تنفس بدهد

جوراب های ساخته شده از اکریلیک یا ترکیبی از اکریلیک بپوشید. این ماده مانند پنبه و پشم اغلب رطوبت را حفظ نمی کند، که می تواند منجر به تاول و تاول شود.

سایر مشکلات پا

سوتین های ورزشی

یک سوتین ورزشی خوب برای ایجاد حمایت و به حداقل رساندن حرکات بیش از حد ضروری است. سوتین باید ترکیبی از پنبه و مواد تنفسی مانند مش اسپندکس باشد تا کمک کند.

عرق تبخیر شده و بو را کنترل می کند. سوتین های مختلف را امتحان کنید تا زمانی که بهترین پشتیبانی و راحتی را پیدا کنید. سعی کنید بالا و پایین بپرید یا در محل بدوید

شما متفاوت امتحان کنیدسوتینبرای اندازه گیری حمایت آنها. سوتینی که انتخاب می‌کنید باید کاملاً جا بیفتد، پشتیبانی ارائه دهد اما دامنه حرکتی شما را محدود نکند. مطمئن شوید که تسمه ها گود نمی شوند

به شانه های خود یا باند در قفسه سینه شما. باید به خوبی جا بیفتد، اما باید بتوانید راحت نفس بکشید.

MP3 PLAYER یا استریو شخصی و کیف حمل

همراه داشتن یک پخش کننده MP3 یا استریو شخصی با برخی از انتخاب های موسیقی مورد علاقه خود راهی عالی برای ایجاد انگیزه در باشگاه است. موسیقی پرانرژی - یا هر چیزی که شما دارید

ممکن است ترجیح داده شود - راهی عالی برای تقویت تمرینات قلبی و شروع کار. یک کیف حمل بازوبند یا کمربند (در بسیاری از فروشگاه‌های بزرگ یا تمرینات تخصصی فروخته می‌شود

shops) یک راه ایده آل برای حمل MP3 پلیر یا استریوی شخصی شما است.

تماشا کنید

همانطور که پیشرفته تر می شوید، ممکن است بخواهید زمان بندی دوره های استراحت خود را در بین هر ست شروع کنید. بسته به اهدافتان، این اطمینان حاصل می‌کند که زیاد استراحت نمی‌کنید

استراحت های خیلی کوتاه

امیدواریم این به شما بینشی در مورد اینکه در باشگاه ورزشی چه بپوشید، بدهد. و اگر به تازگی با برنامه ورزشی خود شروع کرده اید یا می خواهید نکات انگیزشی و

مشاوره اضافی،وب سایت ما را برای خبرنامه امروز مرور کنید.

حالا که می دانید چه لباسی را بپوشیدورزشگاه- ما شما را آنجا می بینیم!